Braces inaweza kuleta usumbufu wa muda, lakini kwa uangalifu sahihi, unaweza kufanya uzoefu uwe rahisi zaidi. Kuepuka vyakula fulani pia kunaweza kusaidia kuzuia uharibifu wa braces yako. Hapa kuna baadhi ya vyakula vya kawaida vya kuepukwa na viunga na vidokezo vya kudhibiti usumbufu wa muda.
Vyakula vya Kuepuka kwa Braces
Unapokuwa na viunga, ni muhimu kuepuka vyakula fulani vinavyoweza kuharibu mabano au waya. Hizi ni pamoja na:
- Vyakula vigumu au vya kukaanga, kama vile karanga, popcorn, na pipi ngumu, vinaweza kuvunja mabano au waya.
- Vyakula vya kutafuna au nata, ikiwa ni pamoja na caramel, taffy, na kutafuna gum, vinaweza kukwama kwenye viunga na kuwa vigumu kuviondoa.
- Vyakula ambavyo vinahitaji kuuma moja kwa moja, kama vile tufaha, karoti na mahindi kwenye mahindi, vinaweza kuweka shinikizo nyingi kwenye viunga vyako.
- Vyakula na vinywaji vyenye tindikali, kama vile matunda ya machungwa na soda, vinaweza kumomonyoa enamel na kusababisha kubadilika rangi kwa meno karibu na viunga.
Kwa kuepuka vyakula hivi, unaweza kusaidia kulinda braces yako na kuzuia haja ya uteuzi wa ziada wa orthodontic kurekebisha uharibifu.
Vidokezo vya Kukabiliana na Usumbufu wa Muda
Katika kipindi cha kwanza baada ya kupata viunga, unaweza kupata usumbufu wakati meno na mdomo wako hurekebisha shinikizo kutoka kwa vifaa vya orthodontic. Hapa kuna vidokezo vya kusaidia kudhibiti usumbufu wa muda:
- Tumia nta ya kutuliza mifupa: Kupaka nta ya orthodontic kwenye viunga kunaweza kusaidia kupunguza kuwasha kwa midomo, mashavu, na ulimi kunakosababishwa na mabano na waya.
- Fuata vyakula laini: Kula vyakula laini au kioevu, kama vile supu, mtindi, na laini, kunaweza kupunguza usumbufu wa mwanzo na kupunguza hitaji la kutafuna kupita kiasi.
- Msaada wa maumivu ya dukani: Kuchukua dawa za maumivu za dukani, kama inavyopendekezwa na daktari wako wa meno, kunaweza kusaidia kupunguza uchungu au usumbufu wowote.
- Kaa bila maji: Kunywa maji mengi kunaweza kusaidia kuweka kinywa chako na ufizi kuwa na maji, ambayo inaweza kupunguza kuwasha na usumbufu.
Kwa vidokezo hivi, unaweza kukabiliana na usumbufu wa awali unaohusishwa na braces na kufanya kipindi cha marekebisho kudhibiti zaidi.
Kufanya Braces Kustarehesha Zaidi
Mbali na kujiepusha na vyakula fulani na kudhibiti usumbufu wa muda, kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua ili kufanya uvaaji wa brashi uwe mzuri zaidi:
- Fuata usafi wa kinywa ufaao: Kuweka meno na viunga vyako vikiwa safi kwa kupiga mswaki mara kwa mara na kupiga manyoya kunaweza kusaidia kuzuia muwasho na usumbufu.
- Hudhuria marekebisho ya mifupa: Ziara za mara kwa mara kwa daktari wako wa mifupa kwa ajili ya marekebisho ni muhimu ili kuhakikisha brashi yako inafanya kazi vizuri na kushughulikia usumbufu au masuala yoyote ambayo yanaweza kutokea.
- Wasiliana na daktari wako wa mifupa: Ikiwa unapata usumbufu unaoendelea au una wasiwasi wowote kuhusu brashi yako, usisite kuzungumza na daktari wako wa mifupa. Wanaweza kukupa mwongozo au kufanya marekebisho yanayohitajika ili kuboresha faraja yako.
- Tumia vifaa vya Orthodontic: Vifaa vya Orthodontic kama vile walinzi wa mdomo au vilinda midomo vinaweza kutoa faraja na ulinzi wa ziada wakati wa shughuli kama vile michezo au kucheza ala za muziki.
Kwa kufuata mapendekezo haya, unaweza kudumisha braces yako kwa ufanisi huku ukipunguza usumbufu au usumbufu wowote.