Orthorexia nervosa ni ugonjwa wa ulaji unaoonyeshwa na tabia mbaya ya kula vyakula ambavyo mtu huona kuwa na afya. Tofauti na anorexia au bulimia, ambayo inazingatia wingi wa chakula kinachotumiwa, orthorexia inazingatia ubora wa chakula kinachotumiwa. Mtu huyo huwa na hamu ya kula vyakula ambavyo anaona kuwa ni safi, asili, au afya, hadi inaingilia maisha na ustawi wao wa kila siku.

Orthorexia Nervosa na Afya ya Akili

Orthorexia nervosa inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya ya akili. Tabia za kulazimishwa na ngumu zinazohusishwa na orthorexia zinaweza kusababisha wasiwasi, huzuni, kutengwa na jamii, na hisia za hatia au aibu wakati hawawezi kufikia viwango vyao vya chakula vilivyowekwa. Katika hali mbaya, watu wanaweza kupata hali duni ya maisha, uhusiano mbaya, na kujishughulisha na mawazo ya chakula na ulaji ambayo hutumia maisha yao ya kila siku.

Ishara na Dalili za Orthorexia Nervosa

Baadhi ya ishara na dalili za kawaida za orthorexia nervosa ni pamoja na:

Kuzingatia sana ubora wa lishe ya chakula
Utafiti wa mara kwa mara na majadiliano ya kula afya
Hisia za hatia au kujichukia wakati unapotoka kwenye mlo mkali
Kupitia wasiwasi au dhiki wakati uchaguzi wa chakula cha afya haupatikani
Dalili za kimwili kama vile kupoteza uzito, utapiamlo, au matatizo ya usagaji chakula

Orthorexia Nervosa na Matatizo ya Kula

Ingawa orthorexia nervosa haitambuliwi kwa sasa kama utambuzi tofauti wa kimatibabu katika DSM-5, inashiriki kufanana na matatizo mengine ya kula kulingana na athari zake kwa afya ya kimwili na ya akili. Watu walio na orthorexia wanaweza kuonyesha ulaji wa vizuizi, mazoezi ya kupita kiasi, na kuzingatia sana chakula, tabia ya kuakisi inayoonekana katika anorexia na bulimia. Muingiliano huu unaangazia mwingiliano changamano kati ya orthorexia na matatizo ya jadi ya ulaji.

Matibabu na Urejesho

Kutafuta usaidizi wa kitaalamu ni muhimu kwa ajili ya kushughulikia orthorexia nervosa. Matibabu mara nyingi huhusisha mbinu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na tiba ya kushughulikia masuala ya msingi ya kisaikolojia na ushauri wa lishe ili kuanzisha mbinu ya usawa ya kula. Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) na tiba ya kukubalika na kujitolea (ACT) zimeonyesha ahadi katika kusaidia watu binafsi kupinga mawazo na tabia mbaya zinazohusiana na chakula na sura ya mwili.

Hitimisho

Orthorexia nervosa inawakilisha changamoto ya kipekee ndani ya wigo wa matatizo ya kula na afya ya akili. Kwa kuelewa athari zake, ishara, na chaguzi za matibabu, watu binafsi na wataalamu wa afya wanaweza kufanya kazi ili kushughulikia hali hii ipasavyo na kukuza ustawi wa jumla.

Rejea: orthorexia nervosa